Slecht slapen of slaapproblemen tijdens volle maan?
SLAAP JE ECHT SLECHTER BIJ EEN VOLLE MAAN?
De volle maan staat centraal in vele volksverhalen en legendes. Eens in de maand als we het volle schijnsel van de maan zien, gebeuren er mysterieuze zaken: mensen die krankzinnig worden of weerwolven die opstaan. Natuurlijk zijn de meeste van deze verhalen fabeltjes en niet de waarheid. Toch is er mogelijk wel een verband tussen slecht slapen en de stand van de maan. Heb je wel eens het idee dat je slechter slaapt bij een volle maan? Dat zou zo maar waar kunnen zijn. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de maancyclus wel degelijk van invloed kan zijn op onze nachtrust.
Mythologie
Al in de Griekse mythologie en de Middeleeuwen gingen er verhalen rond dat de mens bij een volle maan in een weerwolf kon veranderen. Deze legende komt in vele boeken en films terug. Een andere maanmythe is dat men denkt dat mensen bij een volle maan vreemd gedrag vertonen, vaker zelfmoord plegen en gewelddadiger zijn. Dit is allemaal klinkklare onzin en dat is maar goed ook.
Ook het idee dat mensen slechter slapen bij een volle maan werd lange tijd gezien als iets wat tussen de oren zat, de zoveelste mythe. Toch blijkt uit Zwitsers onderzoek dat hier een kern van waarheid in zit. Tijdens een onderzoek naar hoe mensen slapen, dat niet eens gericht was op de cyclus van de maan, werd toevallig een verband ontdekt tussen de nachtrust en de stand van de maan. Juist deze toevallige ontdekking maakt de conclusie het onderzoek betrouwbaarder. Ze waren namelijk niet naar deze specifieke resultaten op zoek, toch vonden de wetenschappers ze.
De onderzoekers kwamen er aan de hand van oogbewegingen en hersenactiviteit achter dat alle proefpersonen bij een volle maan minder diep sliepen, in totaal een kortere nachtrust hadden en moeilijker in slaap vielen. De hersenactiviteit die de mensen normaal vertonen bij een diepe slaap was zelfs gemiddeld dertig procent minder dan tijdens nachten waarop er geen volle maan was.
De wetenschappers keken tevens naar de hormoonspiegel en ontdekten dat er ook minder melatonine werd aangemaakt. Dit is een lichaamseigen hormoon dat verantwoordelijk is voor ons slaapritme. Mocht je nu denken dat deze onderzoeksresultaten voortkwamen uit het licht van de maan, dat is niet zo. De proefpersonen sliepen namelijk in donkere kamers zonder ramen. Ze konden dus niet eens weten of het volle maan was of niet. Kortom, op basis van de resultaten konden de onderzoekers concluderen dat de proefpersonen slechter sliepen bij een volle maan dan de rest van de maand.
Onrust
Ondanks dat het een kleinschalig onderzoek was, geeft dit wel aan dat er een verband lijkt te bestaan tussen de cyclus van de maan en onze nachtrust. En als je erover nadenkt, is dat zo gek ook niet. De maan heeft bijvoorbeeld ook invloed op de zee, die springtij vertoont als de maan vol is. De straling van de volle maan zou ook kunnen zorgen voor meer onrust en energie, waardoor je slechter slaapt. Een mogelijke evolutionaire verklaring voor het effect van de volle maan op onze slaapcyclus zou kunnen zijn dat onze voorouders in de oertijd alerter moest zijn tijdens de volle maan en dus minder diep konden slapen. Door het felle licht van de maan was de oermens per slot van rekening sneller zichtbaar voor roofdieren. Maar deze bewering is verre van zeker, dus de volle maan blijft een mysterieuze kant hebben.
Voor weerwolven en andere fabeldieren kun je het beste sprookjes lezen of enge films kijken. Een verband tussen onze slaapcyclus en de maan vinden wij van Freriks Slapen en Wonen wel interessant. Want wij willen een goede nachtrust voor onze klanten en meer informatie over wat die nachtrust zou kunnen verstoren is dus altijd interessant. De volle maan staat in ieder geval de keuze voor een kwalitatief bed en kussen niet in de weg. Dan kunnen deze factoren je nachtrust in ieder geval niet verstoren.
