De cruciale rol van slaap bij rugklachten
Net zoals uzelf, verdient uw wervelkolom 's nachts rust. Het is tijdens deze nachtelijke rustperiode dat het lichaam zich herstelt en zich voorbereidt op een nieuwe dag. Uiteraard is het enorm belangrijk dat u het juiste matras en de juiste bedbodem hebt.
Wanneer de wervelkolom op de juiste manier wordt ondersteund, ontspannen de spieren en kan eventuele rugpijn over het algemeen afnemen. Onderzoek* toont aan dat mensen met chronische rugklachten en slaapstoornissen aanzienlijk beter slapen op een comfortabel matras. Opvallend is dat vijftig tot zeventig procent van de patiënten met chronische lage rugpijn slaapproblemen vertoont. Wie op een ongeschikt matras slaapt, loopt bovendien een groter risico op terugkerende nek- en rugklachten
Een goede nachtrust op het juiste matras is niet alleen een verademing voor de wervelkolom, maar voor het hele lichaam.
Waar moet u op letten bij een goed matras?
Een goede nachtrust begint bij de juiste ondersteuning van uw rug. Ontdek hieronder enkele basisprincipes voor het creëren van een bed dat uw welzijn bevordert.
-
Conformiteit
Een matras moet als een op maat gemaakte pasvorm voor uw lichaam voelen. Test het matras grondig in verschillende slaaphoudingen (op uw zij, rug en buik). Het doel is dat het matras zich perfect aanpast aan uw lichaamsvormen en de gewichtsverdeling gelijkmatig ondersteunt.
Tip: Neem de tijd bij het uitproberen van matrassen. Voel hoe het matras reageert op uw bewegingen en zorg ervoor dat het comfortabel is in alle slaapposities. Bij Matrasshop.com kunt u altijd gratis proefliggen. Maak vandaag nog een afspraak of kom eens langs.
-
Hardheid
Hardheid is niet een kwestie van persoonlijke voorkeur, het is ook gebaseerd op de verdeling van uw gewicht over uw lichaam. Moderne benaderingen hebben de traditionele focus op BMI vervangen door een meer gedetailleerde analyse van waar uw lichaam meer ondersteuning nodig heeft. Overweeg om onder de zwaardere delen van uw lichaam, zoals uw schouders en heupen, hardere matrassegmenten te nemen.
Tip: Kijk bij de aanschaf van een matras niet alleen naar wat u prettig vindt, maar ook waar uw lichaam specifieke ondersteuning nodig heeft. Onze experts helpen u graag verder.
-
Warmte-isolatie
Comfortabele slaapomstandigheden zijn van groot belang, ongeacht het seizoen. Zorg ervoor dat uw bed u het hele jaar door een aangename temperatuur biedt. Kies de juiste dekbedvulling op basis van het seizoen: lichtere materialen zoals katoen en zijde voor warmere nachten, en een warme donsvulling voor koude winternachten.
Tip: Stem uw dekbed af op het seizoen. Hierdoor slaapt u comfortabel en wordt u uitgerust wakker.
-
Vochtregulatie
Een frisse start van de dag begint met een fris bed. Het reguleren van vocht is essentieel om een klam gevoel te voorkomen en de levensduur van het matras te verlengen. Laat uw bed en matras gedurende de dag ademen en draai het matras regelmatig om de vochtregulatie te optimaliseren.
Tip: Maak er een gewoonte van om u bed te luchten en uw matras regelmatig om te draaien om zo de beste omstandigheden te behouden. Ons advies om circa vier keer per jaar uw matras om te draaien.
Onze experts staan voor je klaar
Bij Matrasshop.com begrijpen we het belang van een goede nachtrust en bieden we niet alleen hoogwaardige matrassen en bedbodems aan, maar ook deskundig advies om uw slaapcomfort te optimaliseren. Onze experts staan klaar om persoonlijk advies te geven en u te begeleiden bij het vinden van het perfecte matras en bedbodem voor uw behoeften. Wilt u zelf ervaren hoe comfortabel onze matrassen zijn? Kom dan langs om proef te liggen in onze winkel. Uw slaapcomfort is onze expertise.
* Het boek "Rust voor je rug” van Paul Mannekens bood ons veel informatie bij het schrijven van deze blog.
