DE VOORDELEN VAN EEN BLAUWE SLAAPKAMER
Binnenkort is het weer zover: de derde maandag van januari is het Blue Monday. Oftewel de depressiefste dag van het jaar. De dagen zijn donker en koud, de feestdagen zijn voorbij en het duurt nog wel even voordat het weer vakantie is. Je bent blut en moet nog een week wachten op je salaris en ook je goede voornemens zijn als sneeuw voor de zon verdwenen. Sommige mensen blijven lekker thuis op Blue Monday. Een fijn dagje in bed liggen is misschien ook wel de beste oplossing. Een goede tip tegen de maandagblues is echter: verf je slaapkamer blauw! Dit heeft meer voordelen dan je denkt en helpt je wellicht die vreselijkste maandag van het jaar door.
Natuurlijk hoeft die Blue Monday niet zo heftig te zijn. Misschien schijnt de zon wel, heb je net een fijn weekend gehad en er zijn vast wel dingen om naar uit te kijken. Ook kleine dingen zoals een lunch met een goede vriend kunnen je opvrolijken. En als je toch thuis bent gebleven en hebt besloten het bed niet uit te komen, dan voel je je waarschijnlijk het lekkerst in een blauwe slaapkamer. Dat klinkt misschien raar, maar is echt zo.
Blauw geeft rust
Uit onderzoek blijkt namelijk dat een blauwe slaapkamer veel positieve effecten heeft. Zo schijn je beter te slapen en uitgeruster wakker worden. Mensen in blauwe slaapkamers zouden de meeste nachtrust krijgen en heerlijk uitgeslapen weer wakker worden. Wetenschappers ontdekten dat blauw in de slaapkamer ervoor zorgt dat mensen bijna acht uur aan slaap krijgen, positief wakker worden en zich daardoor gelukkiger voelen.
Dit heeft allemaal te maken met de eigenschappen van de kleur blauw, die maakt je namelijk rustig en kalm. Blauw vertraagt zelfs je hartslag en bloeddruk. Niet zo verkeerd op Blue Monday dus. Uit het onderzoek naar de beste kleur in de slaapkamer werden tweeduizend huizen bestudeerd om aan de hand hiervan het effect van verschillende kleuren in de slaapkamer op de kwaliteit van de slaap te onderzoeken.
Wat blijkt? Donkere kleuren zijn te somber, maar nog slechter is paars. Die kleur scoort het slechtst voor onze slaapkwaliteit. In een paarse slaapkamer slapen mensen namelijk gemiddeld minder dan zes uur! De oorzaak hiervan is waarschijnlijk dat paars onze zintuigen prikkelt. Heb je al een zware dag gehad dan zorgt het paars ervoor dat je nog moeilijker in slaap komt. De kleur paars zou zelfs nachtmerries en levendige dromen veroorzaken. Hierdoor slaap je een stuk slechter en word je minder uitgerust wakker. Voor in de slaapkamer is paars dus wellicht niet de beste keuze, maar voor andere doeleinden is het misschien juist wel weer een goede kleur.
Heb je al een blauwe slaapkamer of ben je niet van plan de muren op korte termijn blauw te verven, dan zijn er nog wel andere dingen die je kunt doen om Blue Monday door te komen. Speciaal daarvoor kun je hier een aantal tips lezen. Deze tips zijn niet alleen handig op Blue Monday, maar ook op andere dagen als je het even niet meer ziet zitten of wat energie en positiviteit mist.
Positiviteitstips
- Glimlacht en wees vriendelijk tegen je medemens. Wat je geeft, krijg je terug!
- Ga lekker vroeg naar bed. Desnoods kijk je in bed nog je favoriete serie of lees je een fijn boek.
- Plan een leuk uitstapje om naar uit te kijken. Stippel alvast de mooie reis die je in de zomer gaat maken uit of boek een stedentripje. - Ga naar buiten de frisse lucht in. Dat zorgt gegarandeerd voor een energiestoot. En als de zon schijnt maakt je lichaam ook nog eens een portie vitamine D aan, ook handig voor een goed humeur.
- Zet je lievelingsnummer op en dans alsof je leven ervan afhangt. Wedden dat je je daarna beter voelt?
Mocht dit allemaal niet helpen, overweeg dan toch die blauwe muur in de slaapkamer voor wat extra rust in je leven.
